曾经日本有一个爆火的综艺，“被帅哥夸50天后会怎样？”

参与者在网上选择自己喜欢的男生然后连续50天面对面约会，男生会不停地夸女生，结束后对比女生前后颜值的差距。

(资料图片仅供参考)

其中一个女孩的变化之大让网友惊讶。

双方第一次见面时，这个女孩戴着口罩低着头，说话声音也很小。多亏对面男生打破了沉默：“你的眼镜很可爱” 。

女孩连忙摘下眼镜说有些脏了就去擦，男生紧接着说：“红色的镜框和黑色的头发很配，你的美感很好”。

来源：综艺《松子会议》

女孩的脸上第一次露出了甜甜的笑容。

见面半个月后，女孩摘下了口罩并开始学习适合自己的妆容。

四十天后，当女孩一身白色连衣裙去看男生打篮球时，男生表现的非常惊喜，也照例没有吝惜自己的溢美之词。

就这样五十天到了，女孩彻底变了个人。非常爱笑，爱和好友出去玩、拍照。与五十天前相比好看了不止三个度。

来源：综艺《松子会议》

这个结果告诉我们： 你对别人的期待会影响他的行为。

01 说你行，那你就会真的行！

这种现象在心理学中称为， 皮格马利翁效应 （罗森塔尔效应），来源于一个神话和一个实验。

传说，皮格马利翁是古希腊神话中的一个国王，他擅长幻想和手工，不惜用象牙雕刻出自己的理想型。

可能过于栩栩如生，他不可自拔地爱上了这座少女神像。

但作为一位高高在上的国王，皮格马利翁却爱的十分卑微。卑微到什么程度呢？

他每天抚摸这个雕像，不厌其烦与其对话，甚至给她打扮，又为她起名叫加拉泰亚。

后期他疯狂到了极致，竟然日日夜夜的乞求爱神让雕像活起来！

最后，爱神可能不堪其扰，就同意了。皮格马利翁得偿所愿，顺利和“女神”结婚了！

来源：Maksim Goncharenok,Pexels

因此，提到皮格马利翁神话，人们自然会联想到期待最后变为现实的情景。

在这个神话的基础上，美国心理学家罗森塔尔在学校中进行了一项有趣的实验。

实验者们从一所学校的全体学生中选出了小部分人，并告诉学校，这些学生也许目前表现一般，但经过鉴定是“ 最有发展潜力者 ”。

果然，学者们慧眼如炬，这些“沧海遗珠”在后来的考试中成绩非常突出。

而他们的进步也不仅仅体现在成绩方面。性格上竟也更开朗更自信了，求知欲也更加旺盛。

仿佛张无忌得到了《九阳真经》，全身的任督二脉都打通了。

看到这里，你可能回想起了学校里那些被老师一提点就进步飞快的学霸们。

羡慕这些“千里马”的天赋，更羡慕可以遇到能发现他们的“伯乐”。

但你知道吗？ 这些所谓的“蒙尘明珠”，其实，只是被心理学家 随机 挑选出来的学生。

研究人员分析，可能老师们受到了权威心理学家的暗示，真的认为这一部分学生有潜力。

而这种期望会通过语言、语气、表情等传达给学生们，从而激发他们的潜能。

最后，罗森塔尔把这种期待效应命名为 皮格马利翁效应 。

02 所谓天才，究竟是怎样诞生的？

人本主义代表学家 马斯洛 有一个著名的 金字塔需求层次 理论，他指出人的需要分为五个层次。

从低级到高级依次是生理需求、安全需求、爱与归属、尊重需求和自我实现的需求。

其中自我实现的需求指向了无限接近 完美的人格 ，那时人会体验到一种真、善、美的“ 高峰状态 ”。

罗森塔尔实验中，老师对学生内在价值的肯定，会满足他们被尊重和认可的需求，和自我实现这种内在需求会统一起来 。

这样，会满足人多层次的需要，大大增加人的学习动机 ，激励人达到“ 高峰体验 ”，让理想中的“学霸”成为现实。

来源：Pixabay，Pexels

与人本主义不同， 行为主义心理学派认为，人是受环境影响和改变的。

行为主义理论以巴普洛夫的阳性强化法为代表，也被称为“积极强化法”。

这种方法本质其实是建立或矫正某种行为的一种治疗手段。

具体含义是， 想要建立或保持一个行为，就需要进行阳性强化，即及时奖励。

如此一来行为出现的频率会发生变化，加上忽略和淡化不正常的行为，从而使客体达到目标。

阳性强化物的标准是现实可行、对求助者有足够的吸引力，是其需要的、喜欢的、追求的、愿意接受的。

并且需要同时使用内、外强化物，按照一个渐进的强化时间表，这样才能促使求助者的行为朝着期望的方向发展。

对学生来说，告诉他们是最有潜力成为学霸甚至学神的，对大部分人来说会有足够的吸引力，是学生都想达成的目标。

因此他们会因受到鼓励而在每天的学习中加强老师所赞赏的行为，最终真的达到目标。

不过有心理学家对行为主义理论提出了质疑。

班杜拉认为，行为主义的刺激一反应理论无法解释人类的观察学习现象。

因为刺激-反应理论不能解释为什么个体会表现出新的行为，于是他提出了“社会学习理论”。

所谓社会学习理论，就是在探讨 个人的认知 、行为与环境因素三者及其交互作用对人类行为的影响。

在有关个人认知方面，班杜拉提出了“ 自我效能 ”的概念。

指个体在面临某一任务活动时的胜任感及其自信、自珍、自尊等方面的感受。

班杜拉指出：

效能预期不只影响活动和场合的选择，也对努力程度产生影响。

被知觉到的效能预期是人们遇到应激情况时选择什么活动、花费多大力气、支持多长时间的努力的主要决定者。

班杜拉对自我效能的形成条件及其对行为的影响进行了大量的研究，指出自我效能的形成主要受五种因素的影响。

包括行为的 成败经验；替代性经验；言语劝说，情绪的唤起以及情境条件。

其中，言语劝说就包括他人的暗示、说服性告诫、建议、劝告以及自我规劝。

在罗森塔尔实验中，教师的言语激励就是对学生的行为形成了外部强化，提升了学生的自我效能，帮他们找到了动力，因此提升努力学习的程度。

03 期待效应，怎样在生活中运用？

一句话，给你周围的人多一些肯定和信任。

父母最应该做的就是尊重孩子、鼓励孩子。

就像陶行知说过的那样：

你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生。

在子女交上漂亮的成绩单时，去夸奖他们。

当他们为自己第一次烘焙蛋糕或是搭建鸟巢成功而欢呼雀跃时，不要制止他们。

不要怕他们会得意忘形，对他们每一个微小的进步都要给予肯定。

“孩子们总是在期待父母的关注与认可，却总是被忽视。” -- 卡耐基

来源：Michael Morse，Pexels

很多家长喜欢当众树立自己的“家长权威”，对孩子讽刺、挖苦、揭短、使其当众出丑。

殊不知语言暴力只会让孩子感到窒息、逆反，对所有人失望包括自己。

最后会形成“ 退缩型人格 ”：敏感多疑封闭自己，或“ 攻击型人格 ”：暴躁、易怒，内心充满仇恨。

有一项实验也说明了这个道理。

心理学家奥格登做过一个有名的警觉实验，通过记录测试者对光强度变化的辨别能力以判断这个人的警觉性怎么样。

被测试人被分为四组：

A 组为控制组，他们只是知道实验的规则和操作方法；

B 组为挑选组，他们被告知 自己被寄予厚望 ，是被挑选出的警觉能力最强的人；

C 组为竞赛组，他们被告知判断误差的多少会决定其小组的排名；

D 组为奖惩组，没有判断错误会得到奖金，如果每犯一次错，就会被罚一次款。

最终B组的成员胜出。被信任、肯定的人战胜了恐惧惩罚、在意排名和渴望奖金的人。

除了亲子教育，皮格马利翁效应也可用于伴侣之间。

你想要怎样的伴侣，就按照那个样子夸TA 。

有个朋友有过成功的经历。她说有一次和老公吵架非常激烈，两个人怒不可遏互不相让。

这时她自己冷静了几秒并告诉她老公：“你今天这样的反应让人不理解，你明明一直都是很明事理很理智的人”。

然后，她老公居然立马放下盛气凌人的架势向她道歉，很久之后还告诉妻子自己一直为那天的差劲表现羞愧。

这不是个例，小点有一个很喜欢的博主姐姐。

某天在看她的开箱vlog时，她连续拆了几个快递，都是锅啊、铲啊，厨房清洁剂之类的东西，紧接着就叫她老公过来，说他买的东西到了。

虽然不明真相，但弹幕满屏的“好男人”、要按他的标准找男朋友云云。博主姐姐笑言大家把她老公夸的飘上天了。

几天后生活vlog，只见一位男士一边哼着歌，一边在厨房里用新买的厨具学烤五花肉、洗菜、精致摆盘（卖相真的很好）并要博主姐姐给个饭菜的特写。

许多女性抱怨老公把自己当保姆用，四体不勤五谷不分。

如果你想要伴侣变得更加温和、勤快，就在他做出一点点成绩时马上给予真诚的赞美，让他感到被尊重和肯定。

这样会带来下一次、再下一次的进步。

来源：Ron Lach，Pexels

总之，如果你愿意对别人有期待并表达了出来，TA 会调动自己全部的热情和积极性去验证你的期待，甚至实现这份期待。不负你也不负自己。

为了感谢大家的关注，我们准备了一份免费的心理健康测试量表，限时发放。（私信回复 量表 ，可以获取领取方式哦~）

如果您有情绪压力，原生家庭，婚姻情感，人际关系等方面的困扰，需要心理咨询，可以私信和我们详细沟通

作者：闫慧

图源：网络

首发：壹点灵心理

专注心理成长，温暖而有力地爱着你

关键词：